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Channel: ダイエットの森でキレイに痩せる! »ダイエット運動
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椎間板ヘルニアの人でもできるダイエット運動

椎間板ヘルニアの人でもできるダイエット運動についてです。 ダイエットをしたいけど、 腰痛があってなかなかできない、 という方も多いようです。 特に椎間板ヘルニアでお悩みの方は 運動を始めることができずにお困りのようです。 実は私もそうだったのですが、 長期間痛みを抱えており鎮痛剤も 服用していたので、運動からは 無縁で筋肉も落ちてしまっていました。 つらい腰痛を悪化させずに...

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自宅内で簡単にできるダイエット運動

自宅内で簡単にできるダイエット運動 私はここ3ヶ月、2キロ太ってしまいましたが 自宅で簡単にできるダイエット運動をいくつか実践して 痩せたので紹介します。 下っ腹ぽっこりや、お尻がたるんでいるのが とっても気になっていました。 やはり、筋肉のたるみが原因です。 本来ある位置で支えている内臓が、 筋肉のたるみのせいで下へ下へと 下がってしまいます。 筋肉の張りを運動で取り戻すことが大事です。...

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自宅で手軽にできるダイエット運動は?

自宅で手軽にできるダイエット運動についてです。 ダイエットしたいが運動が苦手だったり 事情があってたくさん運動ができない場合もありますね。 そんな方におすすめなのが踏み台昇降です。 手軽な台を用意して昇り降りするだけですが 大変効果があります。 詳しい方法はこちらをどうぞ →踏み台運動は 足痩せに効く? 外で歩けるならウォーキングも 全身運動になってダイエットにおすすめです。...

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